皆さんは［自動思考］という言葉をご存知でしょうか。 自動思考は認知行動療法（認知療法）における最重要概念です。 「じゃあ、認知行動療法って何？」と思う方も多いでしょうが、一言で言えば、 けっこう胡散臭いものが多い精神療法の中でも、効果がかなり…
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